Как не сойти с ума в декрете: история одной мамы

Кристина Болдова
Кристина Болдова
сейчас во втором декрете
мама с ребенком за работой
До рождения ребенка я работала в офисе и вела активный образ жизни: занималась фитнесом, живописью, лепкой из глины, много читала и часто встречалась с друзьями. 

Чтобы декрет не превратил мою жизнь в день сурка, я продумала, как совместить материнство с хобби и саморазвитием. Опыт показал, что я использую правильные способы — о нем и расскажу в статье.

Содержание:

  1. Как я столкнулась с проблемой
  2. Как продолжала спортивные занятия
  3. Как занималась саморазвитием
  4. Как находила время на хобби
  5. Как выбиралась на встречи с друзьями и прогулки
  6. Как находила время на свидания с мужем
  7. Как находила время на себя
  8. Как не отказалась от путешествий


Как я столкнулась с проблемой


Впервые я стала мамой в 2016 году. До родов у меня был четкий спланированный образ жизни: работала с 9:00 до 17:00, дважды в неделю ходила на фитнес, училась в автошколе и раз в две недели встречалась с подругами. 

Во время беременности я впервые задумалась, как совместить воспитание малыша и собственные увлечения. Не верила, что это возможно, и смирилась с мыслью, что ради ребенка пойду на жертвы — погружусь в однообразные будни с подгузниками и пеленками. 

Сложнее было примириться с вынужденной изоляцией — я получала второе высшее образование и не хотела прерывать учебу. Поэтому встал вопрос, как вписать учебный процесс в изменившуюся жизнь.

Особой помощи от родных ждать не приходилось. Муж работал на пятидневке и приходил домой после 19:00. Родители тоже работали и часто ездили в командировки. Родные не отказывались сидеть с малышом, но только в свободное время. Поэтому я старалась организовывать свое время без их помощи. Как мне это удалось, рассказываю ниже.  


Как продолжала спортивные занятия


Найти совместные тренировки для мамы и ребенка. Больше десяти лет я занимаюсь танцами и фитнесом. С рождением малыша не хотела отказываться от спортивных занятий. 

Когда родился старший сын, я нашла фитнес-центр, где проходили тренировки мам с грудничками. В этот центр мы с сыном начали ходить один раз в неделю. На второе занятие ходила по субботам, а малыша оставляла с мужем.

В этот центр я хожу и сейчас. Для детей постарше в клубе обустроили игровую комнату — там можно оставить ребенка под присмотром специалиста. В Костроме абонемент на восемь занятий мам с грудничками стоит от 2 000 ₽, в Москве — от 4 000 ₽.

Сейчас мы занимаемся с младшим сыном. Мне нравится, что совместные занятия укрепляют эмоциональную связь с ребенком и способствуют его развитию.

Мама может заниматься спортом вместе с ребенком
Во время занятий ребенок находится с вами и служит своеобразным «утяжелителем» (Источник: shutterstock)

Организовать домашние тренировки. Иногда мы пропускаем занятия в фитнес-центре из-за плохой погоды или капризов сына. Тогда я занимаюсь спортом дома. 

Для домашних занятий купила коврик для йоги, а гантели взяла у брата. В некоторых упражнениях в качестве «утяжелителя» можно использовать своего малыша.

Варианты ковриков для йоги для домашних тренировок
Коврик для йоги стоит от 400 ₽ (Источник: Ozon)

У меня был составлен комплекс упражнений, которые могу выполнять без инструктора. Новички могут воспользоваться спортивными программами из мобильных приложений и сервисов, например, Down Dog, «Упражнения Кегеля для дна таза», «Йога для беременных» (есть упражнения после родов), «Домашние тренировки для женщин».

Как сократить расходы на спорт и оставаться в форме


Как занималась саморазвитием


Обучаться. Во время первого декрета я писала магистерскую диссертацию. Дополнительно проходила много курсов и лекции по интересам: «Драгоценные камни: диагностика и экспертиза», «Маркетинг в цифровой среде» и «Макроэкономика».

Бесплатное образование онлайн: самые качественные площадки

Во время второго декрета планирую продолжать саморазвитие — хочу пройти бесплатное обучение в рамках национальной программы «Демография» по специальности маркетолог. Заявку на бесплатное обучение также можно оставить на порталах РАНХиГС, Future prof, МВЕУ

Как бесплатно получить новую профессию

Организовать место и время для учебы. Найти время на учебу в декрете оказалось не так сложно. Лекции я слушаю, пока готовлю еду, занимаюсь домашними делами или гуляю с сыном. На время промежуточного или итогового тестирования прошу родных погулять с ребенком. 

Еще я продуктивно использую время, пока ребенок спит. Например, во время дневного сна старшего сына писала диссертацию и выполняла домашние задания. До шести месяцев укладывала сына на дневной сон по три раза, к году дневной сон сократился до одного. Но и во время бодрствования малыша я находила время на учебу. В этом мне помогали развивающие игрушки и специальный коврик.  

Пока героиня работает или обучается, сын играет на развивающем коврике
Сын с радостью играет на развивающем коврике, пока я учусь или работаю

Развивающий коврик нам отдали родственники. Также его можно купить на Avito или «Юле» за 250-300 ₽. 

Варианты ковриков на «Авито»
Развивающий коврик в хорошем состоянии на Avito стоит от 250 ₽ (Источник: Avito)

Как находила время на хобби и подработку


Хобби. Я много читаю и состою в книжном клубе. После рождения малыша не отказалась от любимого хобби. Настоящим спасением стали аудиокниги и подкасты, которые слушаю во время прогулок и домашних дел. В этом мне помогают беспроводные наушники.

От бумажных книг я не отказалась — читаю во время кормления ребенка грудью или на прогулке, сидя на лавочке. 

На прогулках с ребенком можно слушать аудиокниги и подкасты в наушниках
Можно купить хорошие беспроводные наушники за 500-600 ₽ (Источник: Ozon)

Популярные книжные сервисы: варианты и цены

Работа. Чтобы отвлечься от каждодневной рутины, я создала ювелирный блог. Неожиданно он помог найти подработку — я добавила в портфолио тексты из блога, которые зацепили новых заказчиков. 

Теперь регулярно получаю заказы на тексты, но работать начала, когда сыну исполнилось полгода. Хотя знаю коллег, которые возвращались к работе через месяц после рождения ребенка. 

Работаю во время дневного сна сына и вечером, когда его укладываю. Могу поработать три-четыре часа в выходные, когда ребенком занимается муж. 

Как выглядит рабочее место героини
Так выглядит мое рабочее место

Как выбиралась на встречи с друзьями и прогулки


Я — человек общительный, и опасалась, что в декрете не будет хватать социализации. В первые месяцы после рождения старшего сына я выходила из дома только по острой необходимости и чувствовала себя в изоляции. Это сказывалось на моем настроении. Малыш чувствовал мою раздражительность и больше капризничал. Тогда я начала осваивать гаджеты, которые пригодились мне со вторым малышом. 

Одежда для кормления. Чтобы кормить ребенка грудью, я купила специальную одежду. Теперь могу незаметно для окружающих покормить малыша, например, в парке или торговом центре. 

Вариант одежды для кормления ребенка
Одежда для кормления тоже может быть стильной и красивой (Источник: Wildberries)

Комната матери и ребенка. Покормить малыша можно в комнате матери и ребенка — такие помещения сейчас обустроены во многих общественных местах, например, в поликлинике и кафе. 

Переноски для ребенка. Передвигаться с коляской не всегда удобно. В таких ситуациях меня спасают слинг и эргорюкзак. Ими я планирую пользоваться до трехлетия сына. 

Варианты переносок для ребенка
Ребенку будет комфортно в переноске, и мама сможет пообщаться с подругами (Источник: Wildberries)

Молокоотсос. Если нужно оставить малыша с мужем или родителями на достаточно длительное время, я сцеживаю молоко с помощью молокоотсоса. Например, во время первого декрета ездила в Москву на защиту диплома. Я оставила грудное молоко на все время своего отсутствия и взяла молокоотсос в дорогу, чтобы сцеживать его. 

Варианты молокоотсосов
Мне удобнее пользоваться комплектом из молокоотсоса и бутылочки (Источник: Детский мир)

Как находила время на свидания с мужем


Сериалы, просмотры фильмов вдвоем. Мы с мужем любим смотреть фильмы и сериалы. После рождения детей не отказываемся от этого удовольствия. 

При рождении старшего сына договорились, что не будем сидеть в тишине во время сна ребенка. Тогда мы жили в однокомнатной квартире. Если бы приучили ребенка к идеальной тишине, жизнь превратилась бы в кошмар. Поэтому с самого рождения мы не шепчем и включаем телевизор на умеренную громкость. Ребенок спокойно спит и не реагирует на бытовые звуки.

Совместные мероприятия с мужем. Мы используем любую возможность, чтобы побыть вдвоем. Когда родители соглашаются посидеть с внуками, стараемся весело и полезно провести время. Сначала родители оставались с сыном на несколько часов раз в месяц. Потом стали забирать внука с ночевкой раз в неделю. Надеюсь, эта практика сохранится и с младшим сыном. 

Мы ходим на мастер-классы, катаемся на байдарке, прыгаем на батутах, посещаем концерты и выставки, ходим в театр и кино. 

Героиня с мужем в гончарной мастерской
Мы с мужем в гончарной мастерской

Как находила время на себя


«Золотой» час для себя. Мне, как и любой маме, иногда хочется побыть в одиночестве и посвятить время себе. Например, полежать в ванне или сходить на маникюр. 

Я завела правило: каждый день уделять себе не меньше 40 минут. Обычно утром, пока муж отводит старшего сын в детский сад, а младший спит. В это время я могу в тишине пить какао на кухне, листать журнал или сделать записи в дневнике. 

Когда надо в магазин, на маникюр или встретиться с друзьями, я выбираю места поближе к дому. Не трачу время на дорогу и успеваю вернуться к следующему кормлению ребенка. 

Героиня всегда находит время для себя
Иногда маме нужно время, чтобы просто собраться мыслями и замедлиться

Как не отказалась от путешествий


Поездки в другой город только вдвоем. Мы с мужем используем любую возможность отправиться в поездку. Например, пару раз ездили в соседний Ярославль на несколько часов. А когда старшему сыну исполнилось четыре, поехали в Москву на несколько дней. Муж защищал диплом, и мы решили совместить приятное с полезным. Сына оставили с бабушкой и дедушкой. 

Героиня с мужем в новогодней столице
Мы с мужем застали новогоднюю Москву

Путешествие с ребенком. Когда сыну исполнилось два, мы отправились в первое совместное путешествие. Для поездки выбрали длительный маршрут по югу России. 

Из Костромы на машине доехали до Москвы. Самолетом долетели до Минеральных Вод. Провели на Кавказе три дня и через Краснодарский край отправились в Крым. 

Героиня с ребенком возле Судакской крепости
Я и сын на фоне Судакской крепости

Во время поездки я выработала правила для путешествий с ребенком, которые помогают сэкономить и минимизировать проблемы.

1. Брать с собой еду для ребенка. В аэропорту соки, творожки, фрукты, вода стоят в разы дороже.

2. Иметь запасную одежду для себя и ребенка

3. Укладывать сумку так, чтобы средства личной гигиены (подгузники, влажные салфетки) можно было легко найти и быстро достать.

4. Перед путешествием купить ребенку небольшие игрушки, восковые мелки, раскраски. Заранее продумать, чем занять малыша в дороге.

5. Собрать минимальную аптечку (жаропонижающие, обезболивающие, антисептики, пластырь).

Мы брали с собой легкую прогулочную коляску, которая помещается в багажник любой машины и удобно складывается. 

Как бюджетно путешествовать с детьми 

По сравнению с первым декретом во втором отпуске по уходу за ребенком мне проще организовать свой досуг. Благодаря опыту удается сочетать воспитание детей с тренировками, работой и развлечениями. 

Мы много пишем на тему, интересующие молодых мам. Вам также могут быть полезные эти статьи: 



Коротко, увлекательно и с пользой о деньгах — в нашем телеграм-канале @life_profit. Присоединяйтесь!