Рекомендации психологов, как создать новогоднее настроение
Опрос показал, что каждый второй россиянин не испытывает праздничного настроения накануне Нового года. И чем старше становится человек, тем реже он ждет новогодних чудес.
Вместе с психологами разбираемся, почему люди грустят накануне праздника и как улучшить настроение.
Содержание
Почему человек не чувствует радости и воодушевления
Новогоднее настроение идет из детства. Украшенная елка, подарки, праздничный стол, семейные посиделки, ощущение внимания и любви со стороны родителей создают атмосферу радости и воодушевления. Дети еще не знают о проблемах и стрессах взрослой жизни, и праздник становится для них настоящим чудом.
Эти позитивные эмоции оставляют глубокий след в памяти, и сформированное восприятие праздника сохраняется на протяжении жизни. Когда человек взрослеет, накануне праздника он по инерции продолжает ждать приятных изменений и чудес.
Но порой праздничное настроение не приходит. Например, если человек воспринимает уходящий год, как пройденный этап. Вместо предвкушения чуда, он испытывает усталость, апатию или депрессию.
Как создать новогоднее настроение
Если эмоциональное состояние вас не угнетает, ничего делать не нужно. Но если вы хотите проникнуться всеобщим весельем, но у вас не получается создать позитивный настрой — настроение можно улучшить самому. Психологи советуют начинать настраиваться на праздник за одну-две недели до его прихода.
Окружите себя атрибутами праздника. Можно надеть свитер со снеговиком, включить праздничную музыку или установить на компьютере новогоднюю заставку. Также на эмоции можно воздействовать через обоняние, например, испечь имбирное печенье или распылить ароматизатор с запахами мандарина. Если нет возможности или желания это делать, то можно попросить домашних.
Напишите список дел, которые нужно сделать до Нового года. Не ставьте перед собой глобальные цели. Задачи должны быть простыми. Например, разобрать шкаф с вещами, очистить память смартфона, дочитать книгу или сварить глинтвейн.
Устройте день имени себя. В течение дня делайте все, что вам нравится. Например, купите себе подарок, погуляйте по городу, сходите в кино. Или помогите своему внутреннему ребенку на день вернуться в детство: покатайтесь с горки, слепите снеговика, наешьтесь конфет. Чтобы никто не отвлекал вас от релакса, отключите телефон или оставьте его дома.
Проведите новогоднюю фотосессию. Можно заказать услугу у фотографа или организовать самому. Например, для фотозоны нарядите елку и уложите упакованные подарки. Рядом поставьте деревянную скамейку, кресло-качалку или положите пушистый ковер с подушками. Дополнительно можно декорировать стену, например, повесить большие часы и установить стрелки на 12. Часы можно вырезать из плотного картона и украсить блестящей бумагой.
Процесс съемки и новогодние атрибуты поднимут настроение. Фотографии можно посылать друзьям и публиковать в социальных сетях.
Пример фотозоны для праздничных фотографий
Окунитесь в предпраздничную атмосферу. Если настроение улучшается при планировании праздника — займитесь им: купите наряд для Нового года, упакуйте подарки или продумайте меню к новогоднему столу. Можно накануне Нового года уехать за город и почувтвовать себя в зимней сказке. Или встретиться с друзьями в караоке-баре и попеть новогодние песни. Способов множежство. Прислушайтесь к себе и выберите, что находит у вас отклик.
Поиграйте в «Тайного Санту». Это игра, в которой участники анонимно дарят друг другу подарки. Обычно в «Тайного Санту» играют с коллегами или в социальных сетях.
Правила несложные — участники выбирают:
- период для обмена подарками — например, с 24 по 30 декабря;
- бюджет подарка — например, до 500 ₽;
- способ вручения — например, отправляют по почте (если играют в соцсетях) или складывают под елку (если играют с коллегами).
Организовать игру можно с помощью сервисов «Мой Санта» или «Тайный Санта: бесплатный органайзер жеребьевки».
Коротко, увлекательно и с пользой о деньгах — в нашем телеграм-канале t.me/Life_Akbars. Присоединяйтесь!
Поделиться
0 комментариев