Как найти работу по душе: советы психолога
Каждый шестой россиянин недоволен своей работой, а каждый третий хочет ее сменить. Скорее всего так происходит потому, что люди трудятся не на своем месте. Чтобы человек испытывал комфорт и удовлетворение от процесса, ему важно найти подходящую именно для него работу. Расскажу, какая работа может считается идеальной и как такую работу можно найти.
Содержание
Что такое идеальная работа
Понятие идеальной работы в каком-то смысле раскрывает Михай Чиксентмихайи в книге «Поток. Психология оптимального переживания». По данным многочисленных опросов людей разных профессий, они счастливы, когда находятся в состоянии потока своей трудовой деятельности. В этом состоянии опрашиваемые находились когда чувствовали как они выполняли действия, которые одновременно были достаточно сложными, что требовало от них профессионализма, и достаточно простыми, чтобы иметь достаточно экспертизы для их выполнения.
Таким образом, выполняя такие задачи, человек испытывает и радость от процесса выполнения работы, и удовлетворение от того, что он справляется и при этом развивается. Эти ощущения испытывают люди, независимо от профессии и социальной группы.
Перечислю основные признаки идеальной работы:
- чувство комфорта и удовлетворения от сознания, что деятельность приносит пользу другим людям;
- профессиональное развитие и саморазвитие;
- нет раздражения или паники, потому что нужно идти на работу;
- осознание, что вы нашли себя и занимаетесь своим делом.
Почему сложно найти идеальную работу
Образ идеальной работы могут искажать разные факторы, примеры которых предлагаются ниже.
Навязанное мнение. Например, в семье врачей или юристов считают, что ребенок должен продолжить династию. Или семья рабочих стремится дать дочери педагогическое образование, потому что учителем работать почетно.
Под влиянием чужого мнения у человека формируется искаженное представление об идеальной работе. Он заканчивает вуз, работает, но испытывает лишь раздражение и недовольство.
Социальные установки, общепринятые нормы и требования современного мира. В последние десятилетия общество диктует, что для полноценной жизни нужно много зарабатывать, и счастлив лишь тот, кто смог устроиться на престижную работу.
Поэтому зачастую при выборе профессии человек руководствуется трендами, на работе надрывается, чтобы сделать карьеру и зажить полноценной жизнью, которая у него ассоциируется исключительно с высоким достатком и роскошью.
Наталия Краснослободцева,
бизнес-психолог, психотерапевт, организационный консультант
«Такие установки искажают представления об идеальной работе, заставляют стремится за ориентирами, продиктованными обществом, а не за собственным. Такая работа, к сожалению, далеко не всегда приносит удовлетворение».
Как найти идеальную работу
Поиск “идеальной” работы представляет собой индивидуальный и в каком-то смысле творческий процесс. Я предлагаю рассмотреть шесть этапов, которые помогут найти работу мечты. Последовательно пройдите каждый, и это поможет вам четко понимать, какая деятельность вам подойдет.
Прочувствуйте, какое дело приносит вам удовольствие и радость
Попробуйте отстраниться от навязанного мнения, моды, примеров других людей и понять, как вы представляете идеальную работу.
Как это сделать. Идеальной может стать деятельность, которая с детства доставляла радость. Попробуйте вспомнить, чем вы любили заниматься в юном возрасте.
Запишите в блокнот занятия, которые доставляли вам истинное удовольствие, и вы исполняли их без принуждения. Например, вам нравилось решать логические задачки, кормить, вычесывать и выгуливать собаку или пускать мыльные пузыри. Что вы делали, когда были предоставлены сами себе. Например, в детстве вы любили рисовать, но, повзрослев, забыли об этом и давно не держали кисть в руке. Попробуйте порисовать и проверьте, по-прежнему ли вам это нравится.
Что это даст. В детстве мы просто идем за интересом. Во взрослой жизни неосознанно мы стремимся найти социально признаваемую пользу и востребованность этой деятельности. Если вам нравится рисовать, подумайте, как вы сможете применить свое увлечение, чтобы сделать его профессией. Возможно, вам подойдет профессия дизайнера по интерьеру, художника-оформителя или аниматора рекламных роликов.
Определите свои ценности
Важно понять, что вы хотите от своей работы: построить карьеру, получить признание, обеспечить стабильный доход или осуществить мечту.
Как это сделать. Выпишите на лист значимые ценности. Распределите их в порядке приоритета. Например, свобода, творчество, независимость, комфорт, успех, безопасность, власть. Идеальная работа должна соответствовать вашим основным ценностям.
Что это даст. Вы сможете понять, какими признаками должна обладать идеальная работа. К примеру, вы расставили приоритеты следующим образом:
- Свобода.
- Творчество.
- Независимость.
Вам может подойти удаленная творческая работа. Посмотрите на бирже фриланса, востребованы ли ваши услуги, какую сумму клиенты готовы платить за выполнение проекта, и какие требования предъявляют к специалисту.
Проанализируйте предпочтения в работе
Необходимо выделить определяющие критерии идеального занятия.
Как это сделать. Ответьте на следующие вопросы:
- Мне больше нравится работать с людьми или с оборудованием?
- Я хочу работать в офисе или удаленно?
- Мне нравится строгая дисциплина или гибкий, свободный график?
- Я люблю трудиться в тишине или мне нужны постоянное общение и взаимодействие?
- Мне больше нравится работать в команде или быть специалистом-одиночкой?
Что это даст. Вы сможете понять, на какие вакансии следует обращать внимание. Например, вы любите живое общение. Вам подойдут вакансии в офисе крупной компании, где кипит работа, проводят планерки, согласовывают проекты, обсуждают производственные процессы. Но если работа предусматривает удаленный формат, вам она может не подойти. Вы будете испытывать дискомфорт, страдать от уединения. Вам может казаться, что вы оторваны от жизни, и она проходит мимо, что может привести к выгоранию.
Определите границы загруженности
В понятие загруженность включите все активности, которым вы уделяете время и ресурсы. В список внесите должностные обязанности, бытовые дела и хобби. Например, работающая мама может включить работу, приготовление пищи, уборку, занятие с ребенком, просмотр новостной ленты в соцсетях и тренировки в спортивном клубе.
Как это сделать. Ответьте на следующие вопросы:
- Сколько часов в день я могу работать?
- При какой занятости я смогу быстро восстанавливаться и быть максимально эффективной на протяжении длительного времени?
- Смогу ли я совмещать полный рабочий день с личными делами и домашними обязанностями?
- Смогу ли я работать по строгому графику или мне нужен свободный режим?
Что это даст. Трезвое соотношение ваших ресурсов с и их затрат в повседневной жизни. Так вы сможете рассчитать, сколько времени готовы потратить на выполнение рабочих обязанностей.
Если вы планируете путешествовать или совмещать работу с другой деятельностью, рассчитаете, какое количество времени вы хотели бы уделять каждому аспекту. Расчеты помогут определить рабочую нагрузку на день, неделю, месяц.
Сформируйте критерии идеальной работы
Вы уже определили примерное направление и представляете, чем заниматься, сколько времени готовы потратить на исполнение должностных обязанностей, какой режим работы вам наиболее комфортен. Теперь вам нужно сформировать критерии будущей работы.
Сфера деятельности. Определитесь: вы будете рассматривать варианты из определенной сферы, или вам подойдет любое направление, где могут пригодиться ваши навыки. Например, повар по мясным блюдам должен понять: он хочет работать только в стейк-хаусе или не против полносервисных ресторанов.
Карьерный рост. Подумайте, готовы ли вы из года в год занимать одну должность, или стремитесь подниматься по карьерной лестнице. Во втором случае вам подойдут компании, которые предоставляют своим сотрудникам карьерный рост.
В вакансии работодатель указывает на возможность карьерного роста
Обучение. Не все организации заинтересованы или дают возможность сотрудникам осваивать новые специализации, повышать квалификацию и развиваться. Если вам важно развитие внутри компании, об этом следует уточнять на этапе подбора вакансии.
Сеть шинных центров набирает в команду менеджеров по продажам и обещает оплачивать обучение
Форма трудоустройства. Существует 6 основных форм трудоустройства:
- полная занятость;
- неполная занятость;
- сезонная работа;
- временное трудоустройство;
- внештатная работа;
- фриланс.
Подробнее о каждом варианте вы можете прочитать в статье «Что нужно знать сотруднику при выборе графика работы». Выберите, что вам по душе. Если не хотите с утра до вечера находится в офисе, выбирайте профессии с частичным или полностью удаленным форматом работы. Рабочий график также можно выбрать под свои предпочтения:
- пятидневная неделя с 9:00 до 18:00 часов;
- сменный график, например, три дня — первая смена, три дня — вторая, три дня — выходные;
- скользящий график, например, два через два.
Если вы не мыслите жизни без путешествий, вам подойдут предложения с проектной занятостью. Тогда вы сможете планировать поездки, не заботясь о графике отпусков.
Вознаграждение. Подумайте, в какую сумму вы оцениваете навыки, профессиональный опыт, ресурсы и время. Опираться нужно не только на свои ощущения и предпочтения, но и на реальные рыночные предложения. Если средняя зарплата флориста в регионе — 55 000 ₽, едва ли вы найдете предложение в 1,5—2 раза выше.
Наталия Краснослободцева,
бизнес-психолог, психотерапевт, организационный консультант
Бывает, что в жизни не получается совместить мечту с реальностью. Например, вы хотите работать менеджером по продажам и отводить на работу по пять часов в день. Вы нашли вакансию, которая отвечает вашим критериям. Но компания набирает сотрудников на 8-часовой день. Если примете предложение, могут начаться проблемы:
не будете успевать все запланированное, и вам придется от чего-то отказываться;
начнете жить в цейтноте и со временем выгорите.
Такую работу нельзя назвать идеальной, и у вас — три варианта:
На собеседовании в процессе переговоров сразу же обозначить свои условия о продолжительности рабочего дня. Важно показать работодателю выгоду от вашего сотрудничества при таких условиях. Тогда можно найти компромисс и получить оффер, который будет вам подходить.
Пересмотреть приоритеты. Возможно, вы сможете от чего-то отказаться. Тогда ваши ценности можно будет совместить с 8-часовым рабочим днем.
Продолжить поиски подходящей вакансии.
Я рассмотрела один из примеров, когда представление не совпадает с реальностью. Жизненные ситуации могут развиваться по-разному, и для каждой важно уметь найти оптимальное решение, которое вас устроит.
Приступите к поиску идеальной работы
Когда создадите образ идеальной работы, можно разрабатывать план поиска.
Создать резюме. Его можно написать самостоятельно или привлечь специалиста. В любом случае резюме включает образование, опыт, профессиональные навыки, черты характера и хобби, если они напрямую связаны с будущей профессиональной деятельностью. К резюме можно добавить рекомендации, а также портфолио.
Начать поиск. При поиске необходимо ориентироваться на образ идеальной работы. Откликайтесь на вакансии, если условия вам подходят, а предложение работодателя соответствует вашим приоритетным критериям.
Иногда вакансия содержит формальное описание, поэтому важно на собеседовании уточнять, соответствует ли обсуждаемая позиция критериям вашего поиска.
Как понять, нужно ли вам менять работу
Если вы не испытываете радости и удовлетворения от вашей работы, и у вас уже появляются мысли о том, как работают другие люди, где и на каких условиях. Если вы часто болеете и не ходите на работу, если во время выполнения рабочих задач сталкиваетесь с сопротивлением, прокрастинацией, часто отвлекаетесь и не можете сосредоточится — это повод разобраться: все ли вас устраивает в вашей работе.
Коротко, увлекательно и с пользой о деньгах — в нашем телеграм-канале t.me/Life_Akbars. Присоединяйтесь!
Поделиться
0 комментариев