Специалисты «Лаборатории Касперского» выяснили, что 87% российских школьников играют в компьютерные игры. Половина из них проводят за компьютером пару часов ежедневно, а каждый десятый посвящает играм все свободное время. Кажется, нет ничего криминального в том, что подросток играет в компьютерные игры. Однако безобидное увлечение может перерасти в игровую зависимость, которая входит в список психических расстройств по Международной классификации болезней.
Расскажем, по каким признакам можно определить зависимость, и как отвлечь ребенка от виртуальной реальности.
Содержание
Почему подросток попадает под компьютерную зависимость
Во время игры подросток способен совершить поступок, невозможный в обычной жизни: победить злодея, добыть артефакт, проявить силу и выносливость. Он добивается успеха, не прикладывая больших реальных усилий.
«Выучить 10 иностранных слов, доехать на велосипеде до магазина и обратно, прибраться дома или пройти 115 уровень в игре — на все эти действия в мозге включается один механизм вознаграждения и вырабатывается нейромедиатор дофамин.
Возникает логичный вопрос: зачем человеку напрягаться над реальными проблемами, задачами или рисками, если аналогичные ощущения можно получить, поиграв в компьютерную игру? Компьютерные игры помогают избежать реальной жизни и могут перейти сначала в привычку, а потом в зависимость. Подростки подвержены зависимости сильнее, чем взрослые».
По сути, компьютерная игра — это отрыв от действительности. Например, в школе подросток плохо учится, замкнут, непривлекателен для противоположного пола, а в компьютерной игре всего этого нет. В виртуальной реальности подросток может стать, кем захочет.
Кроме того, у подростка много свободного времени. Ему не нужно работать большую часть дня, заниматься домашними делами, заботиться о детях.
По каким признакам можно определить игроманию
Сначала компьютерная игра кажется безобидным времяпровождением. Но постепенно виртуальная реальность становится проблемой: она мешает подростку нормально жить и учиться. Зависимость может развиваться незаметно, и родители не всегда могут понять, когда пора принимать меры.
Наталья Благинина — кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, эксперт well-being-программ — советует родителям проанализировать поведение ребенка и ответить на вопросы:
Мешают ли компьютерные игры жизни подростка и окружающим? Если да, то чем именно.
Есть ли у подростка интересы вне компьютера?
Спит ли подросток ночью? Высыпается ли он? Просыпается ли отдохнувшим?
Не ухудшилась ли его успеваемость в школе?
Изменилось ли поведение подростка? Например, он стал агрессивным, или у него постоянно плохое настроение?
Готов ли ребенок пожертвовать встречей с друзьями или семейным походом в парк развлечений ради компьютерной игры?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили утвердительно, пора задуматься о решении проблемы.
Как отвлечь подростка от компьютерных игр
Мы нашли на форумах примеры, как родителей борются с компьютерной зависимостью детей, и попросили психологов оценить каждый способ: эффективен ли он или может усугубить проблему.
Собранные примеры и комментарии специалистов носят рекомендательный характер. Любые методы воздействия нужно подбирать индивидуально. Если способ сработал в одной семье, не обязательно он окажется эффективным в другой. Результат зависит от отношений между родителями и ребенком: доверительные они или разобщенные; в семье учитывают интересы ребенка или действуют авторитарные правила; ребенка принято хвалить даже за незначительные достижения или только указывать на ошибки.
Кроме того, важен личный пример. Если родители постоянно проводят свободное время в интернете, подросток будет поступать так же. Ему непонятно, почему взрослым можно часами играть, чатиться, просматривать новостную ленту или видеоролики, а ему — нет.
Совет 1. Дать испытательный срок
Марина С., мама двух подростков:
«Если ребенок провинился, я устанавливаю испытательный срок на две недели. В течение этого времени он должен читать не меньше 30 страниц в день, выполнять домашние поручения, гулять по часу и ложиться спать в 23:00 часа.
Если за две недели у меня будут замечания, я уношу компьютер из дома. И без вариантов. Метод работает железно».
«Этот метод может быть эффективен для подростков, если правильно подойти к его выполнению. Четкие правила помогут ребенку организовать личное время. Однако ультимативные меры и изъятие ПК могут вызвать сопротивление и ухудшить отношения с родителями.
Я советую выбирать более мягкие стратегии. Лучше обсудить с подростком правила и прийти к взаимному согласию. Ребенок должен понимать, что меры принимаются для его блага. Вместе с ним разработайте расписание, включите в него учебу, домашние дела, спорт и отдых».
Совет 2. Установить лимит на игры
Галина, мать 13-летнего мальчика
«Лимит на ПК должен быть не более 4—5 часов в день. После 23:00 часов выключайте компьютер и отправляйте ребенка спать. Метод простой и действенный».
«Разумно ограничивать время пользования компьютером. Однако 4—5 часов в день — это очень много. Желательно оставить на игры по 2—3 часа в день.
Научите подростка управлять своим временем. Используйте техники тайм-менеджмента, приложения и программы. Например, приложения Kroha или «Kids360: Родительский контроль», помогут контролировать, исполняет ли ребенок договоренности.
Важность сна стоит учитывать, поэтому отключать компьютер после 23:00 часов — правильный шаг».
Совет 3. Выбрать альтернативное занятие
Тамара С., воспитывает 16-летнего сына
«Я пробовала ограничивать время на игры, ругала, отнимала гаджеты. Эти меры вызывали у сына агрессию. Он начал поступать наперекор, и я не знала, как с ним совладать. Потом записала его в музыкальный кружок, и интерес к виртуальной реальности снизился. Но ограничения я все равно оставила и разрешаю играть в компьютер только в выходные, зато без лимита по времени».
«Это прекрасный совет. Действительно, секции и друзья отвлекут ребенка от компьютера. На интернет останется меньше времени, подросток будет всесторонне развиваться. Но в примере есть и негативный фактор — мама разрешает играть по выходным безлимитно. Правильнее выделить на игры по 2—3 часа ежедневно, чтобы подросток не находился в виртуальной реальности слишком долго».
Совет 4. Установить жесткие ограничения
Мария К., воспитывает 14-летнего сына
«Я почти не кладу денег сыну на телефон. На балансе 1 рубль, чтобы можно было дозвониться до него. Личного компьютера у него нет, а мой ноутбук я разрешаю брать, чтобы посмотреть домашнее задание. Он уже привык и не просит».
«Категорические запреты вызовут у ребенка внутренний негатив и сопротивление. Это может вылиться в агрессию и злость. В силу возраста он может ее не выразить, но в дальнейшем негатив обязательно проявится.
Ваш ребенок находится не в изоляции, а живет в современном обществе. Представьте, как он выглядит перед сверстниками. С большой долей вероятности над ним смеются и считают белой вороной. Родители создают ребенку невыносимые условия: дома он испытывает давление и ограничения, а в школе над ним насмехаются.
Также не надо забывать, что подросток может воспользоваться телефоном друзей или выйти в интернет в компьютерном клубе. Он научится обходить ограничения, начнет обманывать».
Совет 5. Отправить в местность без интернета
Елизавета и Владислав, родители 14-летней дочери
«Отправьте ребенка в деревню к родственникам. Важно, чтобы там не было интернета. Он найдет друзей, будет гулять, а не просиживать целыми днями за компьютером или телефоном. Со временем ребенок привыкнет и станет меньше проводить время за играми, когда вернется домой».
«Этот способ может помочь. Чтобы не столкнуться с негативом, рекомендую объяснить ребенку пользу такого времяпрепровождения, спланировать его занятия в глухой глубинке. Важно сделать это без давления и учесть мнение подростка. Тогда удастся избежать внутреннего протеста».
Совет 6. Загрузить домашними делами
Ксения С., воспитывает сына 16 лет и дочь 13 лет
«Попробуйте дать сыну или дочери набор посильных поручений. После их выполнения дети могут сесть за игру. Хорошо, если вы живете в частном доме и занимаетесь огородничеством. Мои дети не включают компьютер, пока не выполнят список поручений по саду: полить, прополоть, собрать урожай».
«Хорошая рекомендация, но есть нюансы. Не следует навязывать поручения в формате торга: ты выполнишь задания, а за это я разрешу тебе поиграть в компьютер. Ребенок может перенять подобную модель поведения и использовать ее во взрослой жизни.
Правильнее донести до ребенка, что у каждого человека есть определенные обязанности. Например, родители ходят на работу, зарабатывают деньги, готовят еду, а ребенок должен помогать по дому и саду. Только в условиях договоренности, метод принесет положительный результат».
Как помочь подростку отвлечься от компьютерных игр
Психологи утверждают: если ребенок с головой ушел в виртуальную реальность, значит, ему чего-то не хватает, например, внимания или общения. Рассказываем, как выявить потребность, которую ребенок восполняет с помощью виртуальной реальности.
Поговорите с ребенком. Объясните, что постоянно играть в игры нельзя. Это вредно для психики и зрения. Важно построить разговор в доверительной манере. Ультиматумы и запреты будут работать до поры до времени. В современном обществе ребенок найдет возможность обойти ограничения.
«Подросток будет накапливать внутренний негатив и рано или поздно выплеснет его. Также ребенок может перенять модель запретов и начнет общаться с вами аналогично.
Если он не понимает вас, постарайтесь донести информацию на его языке. Можно использовать примеры из любимых игр, личного опыта или опыта значимых для него людей».
Прививайте подростку навыки самоконтроля. Ребенок школьного возраста должен уметь контролировать свои порывы без посторонней помощи. Если вы будете постоянно его опекать и наставлять, в будущем ему будет сложно стать самостоятельным.
Александр Коридзе,
психолог
«Объясните, почему важно контролировать свои эмоции и поступки. Для младших школьников объяснение можно построить в формате игры. Например, объявите ребенка супергероем, которому нужно прокачать суперконтроль. Тогда он будет обеспечен правильным поведением на всю жизнь».
Научите ребенка критическому мышлению. Объясните, что такое интернет, как им пользоваться, какие опасности он несет, куда можно и куда нельзя заходить. Доносить информацию нужно на примерах, спокойно и без давления. В противном случае подросток вас не услышит.
Выявите потребности подростка. Это можно понять из игр, в который ребенок играет. Например, в игре ребенок — супергерой, который побеждает в битвах. Значит, ему хочется самоутвердиться, повысить самооценку и стать крутым в коллективе.
«После выяснения потребностей надо найти способ реализовать их через другие занятия. Например, ребенок хочет стать сильным. Ему можно предложить записаться в спортивную секцию. С помощью спорта ребенок может стать таким же сильным, как супергерой из любимой игры».
Методы, которые могут навредить
Иногда родители пытаются оторвать ребенка от компьютерных игр, но усугубляют проблему и портят отношения с сыном или дочерью. Расскажем о методах, которые нельзя применять в воспитании.
Изоляция. Полная изоляция от компьютера и интернета может лишить подростка важных для него контактов и возможного обучения. Он не будет знать тренды, не сможет поддержать беседу об играх и компьютере. Это сделает его жизнь невыносимый.
Игнорирование проблем. Это обратная сторона чрезмерных запретов. Подросток не в состоянии оценить все риски, с которыми он сталкивается, и разумная помощь ему не помешает. Попробуйте применять методы, описанные выше. Если ничего не поможет, обратитесь к психологу.
Суровые наказания, чрезмерный контроль. Запрет на игры или суровые наказания могут вызвать у подростка подавленность, злость или желание пойти наперекор. Это усилит конфликт с родителями и приведет к более плачевным последствиям.
«Поставьте себя на место подростка и представьте вашу реакцию на запрет чего-то ценного для вас. Вам будет некомфортно, если вас лишат хобби.
Ваша воспитательная цель — вырастить самостоятельного и ответственного ребенка. Старайтесь направлять и поддерживать подростка, даже если он поступает вразрез с вашим мнением. Научите его самостоятельно контролировать свою жизнь и время, проведенное за играми.
Старайтесь находить баланс между ограничениями и поддержкой, предлагайте подростку альтернативные занятия и интересы. Научите его пользоваться техниками тайм-менеджмента.
Стройте с ребенком доверительные отношения, совместно обсуждайте правила пользования компьютером. Подростковый возраст пройдет. Важно сохранить добрые отношения и взаимопонимание».
7 способов уберечь ребенка от компьютерной зависимости
Уделяйте ребенку больше внимания и не игнорируйте его потребностей.
Объясните школьнику пользу и вред интернета.
Установите доверительные отношения с подростком.
Прекратите сидеть в интернете все свободное время.
Научите ребенка критическому мышлению и навыку самоконтроля.
Учитывайте мнения подростка, когда планируете его режим дня.
Не устанавливайте жестких запретов и откажитесь от наказаний.
Научиться финансовой грамотности поможет Ак Барс Карта
0 комментариев