Научим разбираться в исламских финансах
Научим разбираться в исламских финансах
Пройти курс

Где заниматься альпинизмом и как делать это бесплатно

Где заниматься альпинизмом и как делать это бесплатно

www.shutterstock.com

В 2018 году я пришла в секцию по альпинизму, в тот же год отправилась в первое восхождение и получила значок «Альпинист России». В статье расскажу, как начать заниматься спортивным альпинизмом, сколько стоят тренировки и как тренироваться бесплатно.

Содержание

    Некоммерческие альпклубы

    Это спортивные организации, они есть во многих крупных городах, например, в Санкт-Петербурге, Краснодаре и Красноярске. Клубы входят в состав местных отделений «Федерации альпинизма России» (ФАР) и направлены на развитие спорта в регионе. 
    Список клубов можно найти, например, на сайтах Региональной федерации альпинизма и «Спортмарафона». Или можно посмотреть контакты клуба в поисковой системе по запросу «альпклуб + название своего города».
    альпклубы в Санкт-Петербурге
    На апрель на сайте ФАР в Санкт-Петербурге числилось 11 альпклубов
    У альпклубов есть устав, председатель и регламент деятельности — информацию можно посмотреть на сайте или в соцсетях организации.
    организационные документы краснодарского альпклуба
    Список организационных документов краснодарского альпклуба «Штурм» есть в паблике в VK
    Как стать членом клуба. Альпклубы появлялись на базе университетов, многие существуют при крупных вузах с советских времен.
    Например, в Питере большинство клубов работает при университетах, их деятельность в основном направлена на студентов. Но двери многих организаций открыты для всех желающих. 
    Я была членом краснодарского альпклуба «Штурм». На его примере покажу, как происходит набор участников. 
    Раз в год, в начале октября, для новичков проводят день открытых дверей. Посетитель может познакомиться с членами клуба, узнать о процессе тренировок и т. д
    Чтобы попасть в клуб, нужно сдать нормативы: бег, отжимания, подтягивания, вязание альпинистских узлов, подъем на веревке с помощью жумара — альпинистского снаряжения. Также нужно пройти несложную трассу на скалодроме. Нормативы сдают, чтобы оценить физические возможности новых участников. 
    Новичкам дают два месяца на подготовку к нормативам. Вязать узлы и подниматься на жумаре учат на бесплатных занятиях в клубе. Ходить на скалодром и готовиться к физическим нормативам нужно самостоятельно — дома или в тренажерном зале.
    Сколько стоит участие. Тренировки в клубе бесплатные, но каждый год нужно платить членские взносы в региональное отделение ФАР. На эти деньги клуб покупает снаряжение для занятий, оплачивает аренду лекционных помещений, организовывает соревнования.
    Стоимость членства — от 800 до 1 600 ₽ в год, сумма зависит от региона. 
    Помимо бесплатных тренировок, члены клуба могут покупать со скидкой снаряжение для скалолазания и альпинизма в магазинах-партнерах.
    Тренировки. После сдачи норматива спортсмен может присоединиться к клубу. Чтобы оставаться его участником, нужно посещать хотя бы половину тренировок и участвовать в выездах. Если спортсмен не выполняет эти требования, его исключают из клуба. 
    Тренировки проходят четыре раза в неделю: скалодром, общая физподготовка (ОФП) и занятия по альптехнике. Также нужно посещать тематические лекции, например, как вести себя при схождении лавины. 
    Занятия по ОФП проходит в парке, а лекции и технические тренировки —на улице или в арендованном помещении, например, на скалодроме. Тогда нужно платить за вход.
    календарь посещаемости альпклуба
    В «Штурме» ведут календарь посещаемости: участники сами должны отмечать, какие тренировки и как часто посещают
    Выезды планируют за год. Например, чтобы освоить ледолазание и попрактиковаться на естественном рельефе, устраивают учебные выезды в альплагерь. Обычно продумывают разные варианты поездок для спортсменов всех уровней.
    Личный опыт
    Первый выезд с краснодарским альпклубом был организован специально для новичков — ездили на ближайшие скалы. Там некоторые участники впервые попробовали пролезть скальный маршрут. А зимой для новичков организовывали занятия по ледолазанию.

    Коммерческие группы

    Это платные секции на базе скалодромов. Обычно их организуют бывшие или действующие альпинисты с большим опытом. В отличие от альпклубов в коммерческую секцию может прийти любой желающий, независимо от возраста, опыта и физподготовки. 
    Как стать участником. Каждую осень в группу набирают новичков, которые хотят попробовать себя в альпинизме. В течение полутора месяцев ребята осваивают базовые альптехники и улучшают физподготовку, а после идут в первое восхождение.
    Новичков часто возят на Таганай — национальный парк в Челябинской области. Там есть несложные альпинистские маршруты. 
    Поездка занимает два дня: после нее можно получить значок альпиниста, и, если все понравилось, продолжить тренировки и готовиться к новым восхождениям.
    цена на курс для начинающих альпинистов
    В цену входят десять тренировок на скалодроме, трансфер, проживание и питание на Таганае
    Стоимость участия зависит от скалодрома. Например, на скалодроме «Северная Стена» в Санкт-Петербурге десять групповых занятий с тренером стоят 10 900 ₽. Я ходила в альпинистскую секцию в Челябинске и покупала абонемент на восемь занятий за 2 980 ₽. Одна групповая тренировка с тренером мне обходилась в 480 ₽. 
    Занятия проводят три раза в неделю. Первые два — лазание на скалодроме, третье посвящено отработке альпинистских техник.
    Программа аналогична программе в альпклубе: новички учатся вязать узлы, лазать в связках, делать точки страховки на высоте. Но интенсивность занятий ниже и нет требований по посещаемости: даже если ходить один раз в две недели, из группы не исключат.
    тренировка альпинистов
    В хорошую погоду по субботам для участников секции проходят бесплатные тренировки на местности (Фото: VK) 
    Выезды. В теплое время года участники группы ездят на ближайшие скалы. Выезд бесплатный, только нужно взять еду, палатку и спальник. Раз или два в год тренер группы организовывает выезды в альплагерь. Например, в апреле 2021 года мы ездили в Симеиз (Крым). На билеты, жилье и взнос за поездку я потратила около 30 тыс. ₽.  
    За неделю мы прошли несколько скальных маршрутов, а два выходных дня гуляли по Севастополю и ездили в древний город-крепость Мангуп. 
    скальный маршрут
    Вид со скального маршрута на массиве Уарч-Кая, Крым
    Коммерческие клубы также сотрудничают с ФАР и анонсируют выезды в альплагеря. Поездку нужно оплачивать самостоятельно. 
    Участники клуба часто ездят в горы вместе, и им не нужно искать напарника для восхождений. За последние года наш клуб организовывал выезды в альплагеря Кавказа, Алтая, Таджикистана и Узбекистана.

    Альплагеря

    Это место подготовки альпинистов: новичков готовят к первым восхождениям, а профессионалы могут пройти курсы, например, инструкторов по альпинизму. Среди популярных альплагерей — «Дигория» на Кавказе, «Безенги» в Кабардино-Балкарии и «Актру» на Алтае. Также альплагеря есть в Таджикистане, Казахстане и Узбекистане.
    Я еще не была в альплагерях, но в этом году хочу поехать в «Туюк-Су» (Казахстан). На его примере расскажу, как устроены занятия, кто может поехать, и что нужно взять с собой.
    Требования. В принципе, можно нигде не заниматься. Нужна лишь минимальная физическая подготовка, чтобы выдержать нагрузку.
    Лучше за пару месяцев до поездки начать ходить на скалодром и бегать по пять-десять километров в неделю. Новичков научат базовым навыкам для простейших восхождений. Участники могут сходить один-три маршрута и получить значок. 
    Одежда. Нужны трекинговые ботинки, флисовая кофта, непродуваемая куртка, шапка, перчатки и другая одежда для гор — список публикуют на сайте или в соцсетях лагеря. Также понадобится альпинистское снаряжение и походный рюкзак. 
    Снаряжение. Перечислю основное.
    • Обвязка — это страховочная система, которую альпинист надевает на себя и с помощью карабина пристегивает к веревке. 
    • Корзинка — устройство для спуска по веревке и страховке напарника на скалах. 
    • «Усы» самостраховки — это короткая динамическая веревка с двумя петлями, к которым крепятся карабины. Она нужна, чтобы пристегнуться к страховочной станции на скальном или альпинистском маршруте. 
    «Усы» для самостраховки
    «Усы» для самостраховки и другое снаряжение можно купить в спортивных магазинах или на маркетплейсах
    список снаряжения для восхождения
    Полный список снаряжения для восхождения в альплагере «Туюк-Су» (Источник: alplager.kz)
    Для справки
    На покупку минимального перечня одежды и снаряжения уйдет от 15 тыс. ₽, если покупать на барахолках и сайтах объявлений. На покупку новых вещей потратите от 35-50 тыс. ₽.

    Часть снаряжения можно взять в аренду в лагере, но обвязку, корзинку, каску и «усы» самостраховки лучше иметь свои.
    Длительность смены — две недели. 75% времени новички занимаются ледолазанием, скалолазанием и технической подготовкой. Их учат вязать узлы, подниматься и спускаться по веревке, страховать напарников на скале и лазать с верхней страховкой. 
    В программу входят одно-три восхождения в группе с инструктором. В конце смены участники получат значок «Альпинист России» или страны, в которой расположен лагерь.
    Стоимость. В «Туюк-Су» смена для новичков стоит 250 тыс. тенге — или 45 275 ₽ по курсу на 20.04.2023.
    В эту сумму входят занятия, восхождения с инструктором, трехразовое питание и проживание. Отдельно оплачивают баню — около 200 ₽ за час. Билеты по маршруту «Москва — Алматы — Москва» обойдутся в 25-30 тыс. ₽, еще около 3 тыс. ₽ уйдет на трансфер до лагеря и обратно. 
    Поездка в российский альплагерь обойдется дешевле. Например, смена в «Безенгах» в 2023 году для новичков стоит 39 700 ₽, а стоимость билетов «Москва — Нальчик — Москва» — от 20 тыс. ₽. 
    Члены ФАР могут получить скидку на размещение во многих альплагерях. Например, в лагере «Безенги» скидка на проживание составляет 10%.
    Как проходит смена. Альплагеря находятся в горах, поэтому первые день-два уходят на акклиматизацию и занятия. Следующие три-четыре дня новички слушают лекции и ходят на практические занятия, а после идут на восхождение. 
    Поход в горы занимает два-пять часов, в зависимости от сложности маршрута. За смену группа новичков может пройти два-три маршрута. 

    Выводы из личного опыта

    Жителям крупных городов дешевле заниматься в альпклубе. Но нужна хорошая физическая форма, а также свободное время на регулярные тренировки, выезды в горы и на скалы.
    На мой взгляд, этот вариант подходит спортсменам, которые ходят в походы, занимаются скалолазанием и альпинизмом. В альпклуб они приходят, чтобы улучшить навыки. 
    В коммерческую группу принимают всех желающих. Этот вариант для новичков — они могут проверить, подходит ли им этот вид спорта. 
    Спортсмены с физической подготовкой могут сразу поехать в альплагерь. Они смогут попробовать себя в новом виде спорта и оценить свои возможности. 

    Коротко, увлекательно и с пользой о деньгах — в нашем телеграм-канале @life_profit. Присоединяйтесь!
    0 комментариев
    Вам будет интересно
    02.05
    Путешественникам
    Трекинговые маршруты по Северной Осетии
    03.03
    Про обучение
    Скалолазание: как прийти в спорт и сколько нужно денег
    28.03
    Экономим
    Как сократить расходы на спорт и оставаться в форме
    12.05
    Путешественникам
    Как дешево сходить в поход

    Читайте также