Почему не получается копить и как начать откладывать

«Личность каждого человека состоит из трех составляющих: ребенка, родителя и взрослого. Человек принимает решения и действует под влиянием того или иного состояния. Внутренний ребенок выбирает мгновенное удовольствие вместо предполагаемой выгоды в будущем. Он как бы говорит: «Хочу-хочу-хочу и прямо сейчас»! Если включается родитель, он убеждает: «Надо подождать, накопить». А взрослый анализирует, как это сделать: «Я могу открыть счет с неснимаемым депозитом и начать откладывать по 10% с каждой зарплаты». 

Чтобы начать откладывать, важно уметь договариваться со своим «внутренним ребенком» и помочь ему осознать, что жизнь и завтра продолжается. Насколько вы будете ею довольны, зависит, в том числе, от планов и их реализации. Это не значит, что нужно подавлять свои «хочу». Важно уметь их слышать и откликаться из заботы о себе не только в настоящем, но и с прицелом на будущее.

Если же четкая конкретная цель вызывает саботаж, возможно, она воспринимается как «родительская» — через «надо». Чтобы начать откладывать при сопротивлении, попробуйте начать с малого. В банковском приложении можно настроить округление остатка до 100 или 1000 ₽. Например, сумма покупки по чеку 33 217 ₽. В первом случае на накопительный счет автоматически переводится 17 ₽, во втором — 217 ₽. При таком способе сложно рассчитать размер накоплений. Но когда вы увидите, что сбережения растут, может появиться интерес и желание накопить побыстрее. Еще один способ необременительного накопления — настроить регулярное пополнение накопительного вклада на необременительную сумму. Например, переводить по 500 ₽ в неделю. Едва ли вы ощутите недостачу этой суммы, но за месяц сможете отложить 2000 ₽, а за год — уже 24 000 ₽.

Подобный опыт научит отдавать приоритет будущей выгоде перед сиюминутным удовольствием. Внутренний взрослый поможет ребенку понять, что для получения удовольствия необязательно постоянно тратить деньги. Также важно поощрять внутреннего ребенка, если удалось отложить. Так, через позитивное подкрепление сформируется привычка».

«Бывает, что человек подсознательно выбирает позицию: «Нет денег — нечего и отнимать или отдавать». Возможно, она сформировалась под влиянием личного опыта. Например, вы дали в долг, который не вернули. Или услышали историю, как мошенники украли деньги со счета. Или в вашем окружении есть человек, о котором вспоминают, только когда хотят одолжить деньги.

Попробуйте проанализировать, какую сумму считаете психологически безопасной, а какая вызывает опасения. Ответьте на вопросы: кому и как часто вы готовы помогать деньгами; какую сумму можете одолжить, не испытывая дискомфорта; кто принимает решение, дать в долг — вы или проситель?

Ответы на вопросы помогут определить личные финансовые границы. Но вместе с этим вам нужно научиться их отстаивать. Например, предупредите, что в долг вы больше не даете. Или сразу обозначить сумму: я могу дать в долг, но не больше 5000 ₽. Если предупреждения не помогут, можно ограничить общение с этим человеком: не отвечать на звонки и сообщения, сократить личные контакты. А если при личном общении звучит просьба одолжить, нужно перевести разговор на другую тему».

«Эти люди поддаются импульсам, поэтому не могут устоять перед покупкой. Особенно, если товар продают со скидкой или по акции. Такое поведение может говорить о компульсивном расстройстве: покупка перестает быть просто покупкой — с ее помощью человек уходит от тревожных чувств и стресса. В этом случае нужно искать и, при необходимости, работать с причиной такого поведения. 

Но причиной импульсивных покупок, могут быть также и неосознанные желания. К примеру, если человек хочет признания — он покупает курсы ораторства; хочет внимания — покупает яркую одежду; нуждается в заботе — покупает подушку с вибромассажем. 

Покупая товар, человек удовлетворяет внутренние желания или потребности. Проанализируйте покупки за последние две недели и попробуйте понять, почему вы ведетесь на призывы маркетологов. Например, ждете похвалы от ближних, что вы — экономная хозяйка. Или хотите такую же вещь, как у подруги. 

В следующий раз перед покупкой спросите себя: чего я хочу на самом деле? 

 Вещь действительно мне нужна, или я руководствуюсь другими мотивами. Полезно спросить себя об эмоциях: что я сейчас чувствую? Это поможет снизить количество спонтанных покупок, а сэкономленные деньги вы можете положить в копилку.

 «С каждой конкретной установкой важно работать. Рекомендую написать на листе бумаги фразу: деньги для меня — это… и продолжить фразу. Упражнение поможет понять неосознанные страхи и пересмотреть свой взгляд на накопления.

Например, вы не хотите копить на черный день, чтобы не притянуть к себе неприятности. Поменяйте установку и откладывайте деньги на светлое будущее, путешествие или новую машину. 

Конкретизируйте цель накоплений: на что вы хотите накопить, какую сумму и за какой срок. Когда решение принято, следуйте своему плану: откладывайте с дохода определенный процент или сумму. Желательно открыть для накоплений отдельный счет и не снимать с него деньги, пока не достигнете цели».